Awas 5 Kebiasaan Yang sering anda lakukan ini Bisa merusak Kaki Anda! Nomor 2 Paling Sering disepelekan!

Berapa banyak dari Anda yang memperhatikan keindahan serta kesehatan kaki? Jangan sempat Anda melupakan bahwa kaki juga adalah aset bernilai untuk seseorang wanita. Namun untuk merawatnya, Anda mesti tahu lebih dahulu banyak hal yang bisa mengakibatkan kerusakan kaki.

Kebiasaan yang dapat mengakibatkan kerusakan kaki :

Lari tanpa alas kaki

Taukah anda bahwa ada 38 otot di kaki kita serta otot-otot itu membuat 25 % dari jumlah keseluruhnya otot badan. Serta lari tanpa ada alas kaki dapat cukup problematis untuk orang yang telah punya kebiasaan lari dengan kenakan sepatu. Dr. Sherri Greene, seseorang pakar penyakit kaki dari New York menyampaikan bahwa lantaran beberapa orang yang tidak melatih kakinya, banyak yang selanjutnya mempunyai otot serta tendon yang lemah. Serta untuk orang yang menanggung derita neuropati masalah sarat, sangatlah tak dianjurkan untuk lari tanpa ada alas kaki. Bila Anda mau lari tanpa ada alas kaki, yakinkan Anda melatih kemampuan kaki Anda terlebih dulu.

Tak memakai kaos kaki

Kenakan sepatu tanpa ada kaos kaki dapat bikin jamur tumbuh di kaki. Jamur sukai tumbuh di lingkungan yang gelap serta lembab. Lantaran jamur dapat juga bertahan dalam periode waktu lama di sepatu, Anda juga masih tetap berisiko terserang infeksi walau Anda sudah membersihkannya. Untuk menghindarnya, senantiasa pakai kaos kaki bila kenakan sepatu.

Terus-terusan kenakan sepatu memiliki hak tinggi (high heels)

Sesekali menggunakan sepatu memiliki hak tinggi tidak bakal punya pengaruh jelek. Namun bila Anda memakainya selama seharian serta sehari-hari, jadi Anda berisiko besar terserang bunion (bentuk deformitas (pergeseran fragmen pada fraktur) di kaki yang paling umum). Bila terserang bunion, umumnya Anda butuh lakukan operasi untuk kembalikan posisi ibu jari kaki Anda.

Kenakan sandal jepit kemana-mana

Walau sandal jepit nampaknya jadi sandal yang paling nyaman untuk digunakan ke mana-mana, namun sandal jepit tak dapat memberi penyokong yang baik untuk kaki. Kemelut otot kaki dapat berlangsung disebabkan pemakaian sandal jepit yang terlalu berlebih. Bahkan juga resiko tersandung juga makin tinggi jika Anda kenakan sandal jepit lantaran Anda mesti menahan penjepit dengan ibu jari kaki Anda, belum lagi bila jalan di jalanan yang licin.

Tidak mengganti sepatu lari

Kapan paling akhir kali Anda ganti sepatu lari Anda? Sepatu lari yang paling nyaman sekalipun bila disimpan terlampau lama bakal kehilangan daya penyokong serta kekuatan untuk menahan tumpuan kaki Anda. Baiknya selekasnya ubah sepatu lari Anda bila Anda telah terasa kurang nyaman memakainya.

Saat lakukan berolahraga seperti lari, ketahui kekuatan Anda serta jangan sempat terlalu berlebih. Waktu kaki Anda cedera, selekasnya ketahui gejalanya serta tangani dengan menghubungi dokter dengan cara segera untuk menghindar efek yang lebih parah atau berbahaya.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: